의도치 않게 빨리 달리다보니

이 기사는 인터벌 달리기의 효과에 대해 소개한다. 이 글에서는 매주 월요일과 목요일에 속도를 고르는 인터벌 달리기를 해본 경험을 공유하며, 계속 그런 식으로 달렸을 때 더 효과적이라는 사실을 알게 됐다고 주장한다. 그렇게 달리다 보면 4분대라는 놀라운 기록까지 나올 수 있다는 것을 보여주었다.

출처: ljb1202